情绪健康101

在这里,您可以了解情绪健康的基础知识:情绪健康是什么(或不是),问题是什么样的以及如何获得帮助。

有关情绪健康的常见问题

什么是“情绪健康”?

情绪健康与 福利:过着幸福,健康和满足的生活。但是情绪健康并不是要快乐 所有 时间。它也可以是关于检查和建设性地处理不舒服的感觉,而不是阻止它们或以不健康的方式对它们做出反应。

虽然条款 精神健康情绪健康 有时可以用来表示同一件事,我们喜欢使用术语 情绪健康 在回应青少年。 精神健康 由于在媒体上负面地描述了精神健康问题,这使一些人感到困扰。

我怎么知道我是否有情绪健康问题?

你是:

  • 发现很难享受以前做过的事情?
  • 难以找到上学,与朋友一起出去玩或上班的精力或热情吗?
  • 与家人或朋友打架,还是远离他们?
  • 睡眠或进食过多或过少?
  • 感到绝望,就像没有什么真正重要吗?
  • 担心或烦恼的想法使您无法摆脱困境?

如果是这样,则您可能正在经历抑郁或焦虑。的确,每个人都会度过艰难的时刻,但如果您的感情正在干扰您所知道的生活,那么与他人交谈就很重要。

如果您的感受使您开始考虑伤害自己或他人,那么寻求即时帮助很重要。 拨打911或带自己到最近的医院。您也可以致电国家预防自杀生命线, 800.273.8255.

关于情绪健康的事实和神话

误解:情绪健康问题只会影响成年人. 儿童,青少年和年轻人也有情绪健康问题。实际上,四分之三的患有情感健康问题的人在24岁之前就出现了体征。

神话:这一切都在您的脑海中。 如果您有情绪健康问题,您可能会听到人们说“这将会过去”,“振作起来”,甚至“快点解决!”但是这些问题不是暂时的,它们有 没有 与虚弱或有缺陷有关。影响因素很多,包括遗传,严重疾病或脑损伤或经历创伤。事实是你 能够 感觉好些,但这不是因为它最终会“吹倒”或因为您“努力”。您需要帮助和支持以改善您的情绪健康。

神话:情绪健康问题令人尴尬和可耻。 电影,电视,书籍或新闻中经常将有情绪健康问题的人污辱和刻画。这可能导致恐惧判断和回避。但是,有情绪健康问题的人并不“疯狂”,也没有其他与这些类型的问题相关的诽谤。

事实:你并不孤单! 很多人去过你现在或那里。根据Youth.gov, 每四到五名年轻人中就有一个满足某种终生情感健康问题的标准。尽管您可能会感到孤立,但仍有很多人可以帮助您-您只需要勇敢并伸出援手。

获得帮助

与某人交谈。 解决情绪健康问题的第一步是与您感到安全的人交谈,例如学校的辅导员,父母或您信任的生活中的另一个成年人。告诉该人您正在经历什么,并讨论获得进一步帮助的方法。

不要害怕沙发。 担心或与辅导员交谈感到羞耻?不用了一个好的辅导员会在一段时间内与您建立信任的关系。他们绝对尊重您的隐私,不会评判,批评或羞辱您。辅导员可以帮助您解决棘手的问题,并帮助您踏上变得更健康,更幸福的旅程。

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