隔离中的LGBTQ +青少年-COVID-19期间对LGBTQIA青少年的资源,提示和支持

LGBTQ +青少年隔离区– COIVD 19期间对LGBTQIA青少年的资源,提示和支持

隔离带动了许多年轻人的焦虑和抑郁。但是,如果您将自己定为LGBTQ +,则被切断与朋友和GSA等支持网络的联系,并可能生活在非肯定的空间中,这可能会使这些强烈的情绪更加恶化。尽管可能会感觉如此,但您并不孤单。

如果您生活在非LGBTQ确认环境中,请注意以下几点:

无论您的家人如何看待您……您仍然是您。您值得爱,并因为自己的身份而被别人所看到。期。

即使您的家人全力支持您,您仍可能会感到自己与所选的支持网络隔离。继续阅读以找到在这种困难时期寻求支持和支持自己的方法。

内在的连接是真正的支持

如果您或您认识的某人陷入危机:

无法连接时如何照顾自己

对于必须与父母和兄弟姐妹打交道的任何人,隔离检疫生活可能会给他们带来压力。但是,如果您必须设法按照家人的期望来表达自己的性别,那可能会很累。继续努力意味着要照顾好自己,即使您无法按期望的方式定期与朋友或选择的家人联系。

作家雷恩·桑德斯(Wren Sanders)利用酷儿治疗师和特雷弗项目(Trevor Project)的专家的帮助来编制一系列战略,以继续前进 非LGBTQ +确认环境中的9种隔离策略.

这是三个示例:

沉浸在 LGBTQ +文化与历史

利用这段时间观看 电影 以LGBTQIA字符为中心,无论是纪录片还是虚构的。您可能会觉得自己很孤单,但是将自己与陌生的文化和历史相伴可能会提醒您自己并非如此。观看带有LGBTQIA角色的Netflix节目和电影时感觉很好。  一半 它在Netflix上是一个新宠。  

需要从历史开始的地方吗?这些站点可以提供帮助。

寻找秘密藏身之处

如果可以,请找到您自己的空间。需要时间关闭。使空间舒适并充电。

珍惜象征物

心理治疗师劳拉·雅各布斯(Laura A. Jacobs)建议“寻找任何可以帮助您保持自己身份的东西,即使您无法在外部展示它也是如此。”它可能是一个骄傲的别针,或者是您只能识别的东西,但是该对象将成为您记住自己并重申自己身份的试金石。

芝加哥JCFS的提示 青少年的回应 

您可能会感到不安,悲伤或愤怒。所有这些情绪都是有效的。虽然您可能会感到孤立,但是现在是时候与关心您并确认您是谁的人接触了。以适合您的方式与您选择的家庭保持联系。如果您需要隐私才能与朋友或社交团体联系,但空间有限,请尝试以下操作:

  • 外出散步并使用手机。
  • 坐在车里聊天
  • 如果您使用的是计算机,请使用手机和诸如CALM之类的应用来创建白噪声以保护隐私

弄清楚自己是谁需要花费很多精力。做你自己需要力量。请记住,正是这种力量会帮助您完成此任务。  你不是一个人。如果您需要帮助,请与我们联系。