身体形象–增强孩子自我观感的5种方法

身体形象–增强孩子自我观感的5种方法
社区服务计划专家Ann Luban

身体形象不是我们身体的形状;这就是我们如何看待我们的身体。负面的身体形象会影响到四,五岁的孩子。父母和其他成年人在各个年龄段的孩子如何看待自己的身体并全面看待自己方面起着核心作用。我们有意识地采取行动以支持他们的发展至关重要。

听。并提出问题。

您9岁的女儿刚刚说:“我好胖。”在您急忙问起之前,“哦,不,亲爱的,别这么说。”问她为什么这么说。那是她的想法吗?还是有人对她这么说?这对她意味着什么?听她的回答将帮助您知道接下来要说什么。

做个好榜样。

如果我们希望我们的孩子对自己的身体有积极的感觉并照顾好自己的身体,那么我们就需要照顾好自己:饮食要好,要经常运动,要有充足的睡眠。利用家庭时间为每个人提供更好的健康也很有趣。骑自行车或到农贸市场郊游的例子就是很好的例子。  

谈论媒体意识。

坐下来与他们一起观看孩子们最喜欢的电视节目,并讨论您看到的内容以及角色之间的外观,着装和相互关系。谈论广告以及它们如何促进他们试图出售的产品。注意房子里有哪些杂志和书籍以及它们发送的信息。  

储备健康食品。

确保有健康的零食可送到学校,在家吃饭或旅行时随身携带。当错误选择不易获得时,限制它们会更容易。

意识到你说的话。

我们如何谈论自己的身体会影响我们的孩子对自己身体的感觉。评论这些牛仔裤使我们看起来有多胖,或者我们的手臂有多松弛,或者别人因为它们很瘦而看上去很好,这更加强调了对体重的重视,并重视特定的体型。相反,当您对自己或孩子的身体能力表达声音时,例如“感谢您为我搬运沉重的行李”或“您跑得这么快!” -您正在建立积极的身体形象。 

MAJCS的MSW,MSW的安·鲁班(Ann Luban)是JCFS社区服务计划专家,与BeTween:“犹太青少年女孩计划倡议”合作,该计划通过犹太妇女基金会的资助得以实现。