2019年冠状病毒病（COVID-19）的爆发可能对人和社区造成压力。对疾病的恐惧和焦虑可能会压倒一切，并在成年人和儿童中引起强烈的情绪。
每个人对压力情况的反应都不同。紧急情况对人的情感影响取决于人的特征和经历，人及其所在社区的社会和经济状况以及当地资源的可用性。如果人们看到重复的图像或听到有关媒体爆发的重复报道，人们可能会更加沮丧。
可能对危机压力做出更强烈反应的人包括：
- 曾有精神健康状况（包括吸毒问题）的人
- 小孩儿
- 正在帮助应对COVID-19的人员，例如医生和其他医疗保健提供者或急救人员
传染病爆发期间的反应可能包括：
- 担心和担心自己的健康状况以及可能暴露于COVID-19的亲人的健康状况
- 睡眠或进食方式的变化
- 难以入睡或专心
- 慢性健康问题恶化
- 越来越多地使用酒精，烟草或其他药物
患有精神疾病的患者在紧急情况下应继续制定治疗计划，并监测任何新症状。
在社会隔离，隔离和隔离期间自我维持的方式
了解风险
考虑伤害自己和周围其他人的真正风险。采取步骤以获取事实：
- 随时了解最新情况，同时限制媒体曝光。避免观看或收听24/7的新闻报道，因为这会增加焦虑和忧虑。请记住，儿童在电视上听到和看到的内容特别容易受到影响。
- 寻找可靠的来源以获取有关传染病暴发的信息。
成为自己的拥护者
如果您要进行检疫，说出自己的需求尤为重要，因为您可能不在医院或其他可以满足基本需求的设施中。确保您拥有感到安全，有保障和舒适所需的东西。
自我教育
卫生保健提供者和卫生当局应提供有关该疾病，其诊断和治疗的信息。
- 不要害怕问问题-与医疗服务提供者进行清晰的沟通可以帮助减少与社会疏远，隔离或隔离相关的困扰。
- 要求提供书面信息。
- 如果您无法自己保护此信息，请家人或朋友获取信息。
与他人联系
与您信任的人接触是减少社交疏远，隔离和隔离期间的焦虑，沮丧，孤独和无聊的最佳方法之一。您可以：
- 使用电话，电子邮件，短信和社交媒体与朋友，家人和其他人联系。
- 使用Skype或FaceTime与朋友和亲人“面对面”交谈。
- 如果您感到孤独或需要支持，请致电SAMHSA的24小时免费灾难救助热线，电话是1-800-985-5990。
- 使用Internet，广播和电视来跟上本地，国家和世界的事件。
- 如果由于持续存在的酒精或毒品问题而需要与某人联系，请考虑致电您当地的“匿名匿名”或“匿名匿名”办公室。
用实际的方式来应付和放松
- 经常做一些对自己有用的事情，放松身体，深呼吸，伸展，冥想或进行自己喜欢的活动。
- 如果发现有帮助，请与亲人和朋友谈谈您的经历和感受。
- 保持希望和积极思考；考虑保留一份日记，在其中写下您感激或进展顺利的事情。