让您的孩子今年冬天快乐健康

让您的孩子今年冬天快乐健康
Ingrid Kenron OTR / L,芝加哥JCFS的综合儿科治疗

较冷的空气和阴沉的冬季天空有时可能会使孩子变得气质。由于假期,天气延迟和学校关闭而导致的时间安排不一致,也可能会加剧焦虑和挑战性行为的发作。职业治疗师可以帮助创建诸如社交故事和视觉支持之类的工具,以帮助儿童理解这些变化。这里有一些简单的方法可以使您的孩子在这个冬季保持快乐和健康。

对于家庭来说,在家里保持有条理的例程可能会有所帮助。在放假期间,有时父母会让孩子入睡,全天穿着睡衣,长时间看电视或没有固定的进餐时间。从长远来看,如果希望孩子们恢复正常的上课时间表,那么从长远来看,坚持常规就可以避免战斗。  

似乎在冬天完成工作的时间更少了。需要额外的旅行时间,而且白天短。如果没有足够的过渡时间,儿童会感到仓促和胡思乱想。由于父母想出门,孩子们常常想花时间寻找丢失的物品。组织是一个过程,应该全年持续。标签,透明的储物袋和透明的小袋可以帮助孩子们快速找到他们需要的东西。更换学校用品,例如旧文件夹和丢失的铅笔。耐用的塑料马尼拉文件夹可以使学校的书本免受湿雪的影响。帮助孩子们保持井井有条,可以使每个人的过渡更加容易和快捷。 

孩子们可能对冬天的衣服很挑剔。进行一些头脑风暴,可以使孩子保持温暖和舒适。一些孩子喜欢松散的衣服,而另一些孩子则喜欢紧身的衣服。儿童可能拒绝戴帽子,但对头巾或耳罩感到满意。他或她可以拒绝蓬松的外套,但可以穿羊毛衫。职业治疗师可以帮助持续挣扎的儿童。它们可以帮助提高对衣服质地的耐受性,以及提高穿衣所需的身体意识,平衡能力和精细的运动技能。 

儿童在冬季往往不太活跃。寻找结合运动和锻炼的方法对于帮助保持最佳唤醒感很重要。职业治疗师是开发感觉运动活动的专家,可以满足孩子独特的感觉特征。降雪可以提供出色的玩耍和运动体验。儿童可以建造雪人,圆顶冰屋,堡垒或城堡。提供水桶和小铲子以帮助提起和搬运。雪橇或内胎对于感觉寻求者可能很有趣。对于其他人来说,冬季散步或寻宝游戏可能是完美的选择。除了运动外,出门在外还可以增加日光照射的好处。阳光可以帮助孩子的昼夜节律,从而改善他们的免疫系统,情绪和睡眠。 

在太冷而无法外出的日子里,请准备蹦床,隧道,游泳池面,呼啦圈和运动垫等物品。在狭小的空间里,听音乐跳舞或听儿童练习视频是一个很好的解决方案。粗运动竞赛吸引了小学生。看看谁能跳得最远,跳得最长的绳子或在不掉落的情况下向上敲气球。许多学校和公园区都设有开放式健身房和室内游泳池。当孩子可以社交或与其他孩子在一起时,他们通常会期望锻炼。

专注于良好的营养尤为重要。孩子们可能已经吃过含糖的节日点心,需要重新设置味蕾。缺乏营养食品会导致能量水平下降,情绪低落和注意力不集中。一起准备饭菜是使孩子接触健康食品的好方法。它可以帮助挑食的人尝试新事物。如果时间紧迫,请先准备周末早餐或小吃。 

许多孩子在蹒跚学步时就对烹饪产生了兴趣。两到五岁的孩子可以帮助用漏勺洗水果和蔬菜。他们可以剥橘子,香蕉或橘子。幼儿可以帮助与汤匙混合并倒入配料。随着孩子的长大,他们可以学习如何使用其他厨房工具,例如用于撒布的刀,土豆泥或锅铲。八岁的孩子可能准备学习如何破解鸡蛋,使用开罐器和蔬菜削皮器。  

以上所有任务都是提高儿童精细运动技能的好方法。即使您需要提供移交帮助,这也是学习过程中宝贵的一步。

日常活动,组织,穿衣技巧,运动和营养是儿童在冬季需要帮助的常见领域。通过一些简单的策略,孩子们可以感觉更好,获得新技能并养成健康的习惯。与您的孩子一起庆祝成功,无论大小,与您度过一个美好的新年! 

要安排免费咨询,请联系 综合儿科治疗 电子邮件   [email protected] 847.412.4379